体幹リセットダイエットと握り寿司

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    体幹リセットダイエットと言う軽い運動を5分しました。
    前に本を買ったので、ちょっと運動してみました。
    軽い運動なのに、すぐ体がポカポカして
    汗が出て来ました。
    最初は2週間毎日5分だけして
    あとは週に3回したら良いそうです。
    モデルさんもこの運動して成功したそうです。
    これから続けてしてみようと思いました。

    主人が帰って来て、握り寿司を久しぶりに買ってくれたので
    昼食に食べました。
    とても美味しかったです。
    たまにはお寿司も良いもんだなと思いました。
    ほんと3か月ぶりに食べました。
    明日はいなり寿司と巻き寿司の入った
    助六寿司が食べたいです。

    毎朝眠くて眠くて・・・・・・

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      毎朝眠くて眠くて・・・・・・
      毎朝5時に起きる頃はスッキリ起きられるのですが
      主人を見送ってしばらくしたら眠くて眠くて
      たまりません。
      毎朝コーヒーを4杯位飲んでも眠いです。
      なので、また2時間位寝ます。
      寝たらスッキリします。
      毎日これの繰り返しです。
      友達に言ったら夏バテだと思うと言われました。
      身体のだるさも無いし食欲も普通です。
      しばらくしたら治ると思いますが
      仕方ないですね。

      新物のさんま

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        新物の秋刀魚食べました。
        種なしの巨峰と栗も食べました。
        旬の物て美味しいですね。
        もう秋の季節ですね。
        セミの声からいつしかコウロギや鈴虫の声が
        聞こえてくるようになりました。
        まだ蒸し暑いけど気温も少し下がって来ました。
        けれどまた、台風22号が発生しました。
        今度は何処へ行くのかわかりませんが・・・・・。
        牛乳も生協で注文していて、美味しいですよ。
        秋は美味しい物がいっぱいあって
        また太りそうです。
        なるべく我慢していますが・・・・

        台風一過

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          台風の時ガラス戸がガタガタなるし怖かったです。
          ガラス戸は割れないか瓦が飛ばないか電柱が倒れないか・・・・
          自転車が倒れていました。
          台風中は外に出ず家の中にこもっていました。
          怖い怖いと主人に何度も言ってましたが
          黙って主人は寝ていました。
          ガタガタなって風はビュービューなっているのに
          よく寝られるなぁと感心してました。
          5日の午後2時から2時間位ひどかったです。
          でも過ぎたら静かになりました。
          テレビをつけたら関空と大阪がひどかったです。
          家は大丈夫でした。
          停電も無かったので、一安心しました。
          でも亡くなられたかたもいるとの事でショックでした。
          今日北海道に大地震がありました。
          大規模なので心配です。

          早いもので、もう9月になりました。

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            早いもので、もう9月になりました。

            今日はクリニックに行き毎日眠い事を
            先生に話したら今は丁度眠くなる時期ですからと
            言われました。
            そうなのかと思いました。
            家事もヤル気出ません。
            今は仕方ないのかなぁ。
            早く涼しくならないかなぁ。
            涼しくなったら、散歩でもしようかな。
            昼食は久しぶりの外食しました。
            マクドナルドで食べました。
            久しぶりのハンバーガーは美味しかったです。
            また来月外食したいです。
            たまにはいいでしょうね。

            ヤル気がでません。

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              ヤル気が出ません。
              日中眠気がしてヤル気がでません。
              掃除もおろそかになっています。
              もしかして夏バテかもしれません。
              昼寝するけど眠いです。
              主人が4時15分に起きるけど
              私は眠いので5時に起きています。
              それから家事をして主人を見送っています。
              ホントはもっとゆっくり寝ていたいのだけど
              主人が出かける時行ってきますを何度も
              言うので、結局起こされるので
              それがいやなので5時に起きています。
              そしてしばらくボッーとしてから
              寝ます。
              今度もうすぐクリニックに行くので
              相談してみます。

              高校野球

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                今日は高校野球観戦テレビで観ていました。
                友達は負けるでしょうと言ってましたが
                私は勝つと思っていました。
                地元が勝って嬉しかったです。
                なんとホームランが出たので
                勝てそうだなと思っていました。
                高校野球て観てると感動しますね。
                守りも攻めも完璧かもと思いました。
                次はどこと対戦するのかな。
                高校生が暑い中頑張ってる姿はカッコイイですね。
                でも足がつったりしてミネラル不足と思いました。
                熱中症になる前ですよ。
                暑い中感動をありがとう!!



                クリニックと買い物

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                  今日はバスで駅まで乗ってクリニックに行って来ました。
                  待ち時間も少しで診察してもらいました。
                  7月の前半は夜中あまり眠れなくて頓服を飲んでいましたが
                  後半にかけて良く眠れるようになりました。
                  頓服が無くなったのでお薬と頓服も処方して頂きました。
                  男の先生は苦手と思っていたけど私の偏見でした。
                  とても話やすい優しい先生でした。
                  それから薬が出来るまで早めの昼食、マックで食べて
                  薬局に行ったらもうお薬出来ていました。
                  それからスーパーに行き焼肉用のお肉など買いました。
                  コンビニでサンドイッチとかも買いました。
                  そしてバスは大分待たないといけないので主人に
                  タクシー乗ろうと言ったらタクシーないと言うので
                  私が強引にタクシー乗り場まで主人の荷物を持って
                  歩いて行きました。
                  主人は私のあとをついてきました。
                  タクシーはありました。
                  帰りはタクシーに乗れて良かったです。
                  うちは車が無いので短距離なのでタクシーを乗って帰ります。
                  とりあえずタクシーがあって良かったです。
                  外は暑いのでお肉が腐らないか心配だったのと熱中症が怖いので
                  タクシーに乗れてホント良かったです。
                  主人はタクシーは無いと言ってたけど、私の感のが当たりました。
                  今日は行きも帰りもすんなりと出来ました。
                  女の感てやつかな?

                  ダイエット頑張ります。

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                    毎朝サンドイッチ一つとカップのヨーグルト一つと
                    ヤクルト1本摂り、昼食はサンドイッチ一つと
                    夕食は宅配弁当一つ摂っています。
                    運動は2・3日に1回テレビ体操と腹筋運動をしています。
                    あとは熱中症予防に塩飴を食べて麦茶を飲んでいます。
                    これだけで痩せるなんて嬉しいです。
                    毎日体重計に乗り、今朝は体重1キログラムBMI,体脂肪、内臓脂肪も少し減りました。
                    ずっと落ちなくて困っていましたがやっと減る時期が来たんだなと
                    思いました。
                    また停滞期が来ると思うけど地道に頑張ります。
                    煙草止めたけどお腹空きません。
                    これも大丈夫です。
                    ダイエット頑張ります。

                    台風怖いですね。

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                      今年は台風怖いですね。
                      もう過ぎたけど風が強くて
                      窓ガラスがガタガタなって夜中眠れませんでした。
                      主人は寝てたけど私は夜中何度も起きて
                      台風情報をテレビで見ていました。
                      今回の台風の進路は異常ですね。
                      アメリカでは大規模な山火事もあるし
                      怖いものだらけです。
                      台風過ぎれば気温が高すぎて
                      熱中症で亡くなられる人や
                      台風で亡くなられる人も・・・・・・
                      地球温暖化は、かなり進んでいますね。
                      2100年の夏の気温はテレビで見て
                      驚いています。
                      43度が普通になる時代が来るなんて・・・・・。
                      恐ろしいですね。
                      今出来る事を注意するしかないですね。

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