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    • 2019.05.22 Wednesday
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    ダイエット

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      ダイエット食事はカロリー計算して続けやすいけど・・・・・。
      運動がなかなか続ける気力が最近落ちてきましたが
      継続は力なりの言葉を思い起して
      運動しました。
      運動してみて案外出来るなと思いました。
      気力はコーヒーを飲んでBGMを聞きながら
      リラックスしてからすると出来ました。
      気温や天気で気力も落ちますが
      今やらなければいつするの。
      今でしょ。と思いました。
      あと6キロ落とすには
      3か月から半年近くかかるでしょうね。
      ツライ時もあるけど、とりあえず頑張ります。

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        • 2019.05.22 Wednesday
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        • 14:34
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        コメント
        とろりんさん、こんばんは。

        ダイエット、まずまずと言った感じで進んでるようですね。
        ただ、・・・
        出来るなら、そのこと自体を忘れちゃうくらい自然な事に出来るとと良いんですけどね。
        意識して言葉に出て来る状況だと、失敗する可能性が出てくる気がします。
        禁煙もそうですけど、意識してる事で手が出ちゃう可能性があると言う事、失敗のリスクが生まれちゃうんです。
        なので、ダイエットも一度の食事量を少なめにすること以外はカロリー計算も必要ないかも知れません。
        とにかく、お腹一杯にせず、腹八分目と言いますが、すこっし少な目を実行し、それを自然にしちゃえば数か月で体重もウエスト周りも変化して来る筈です。
        とにかく、少なめな食事量が肝心だと思います。
        停滞期、そんなもん来るのが当たり前。
        いちいち気にせず、続けてれば結果は出ますから・・・

        では、また。
        • おとっち
        • 2018/10/15 10:08 PM
        おとっちさん、おはようございます。

        ダイエット食事量カロリー計算とかより
        腹8分目ですね。
        停滞期来るのが当たり前ですね。
        あまりその事に執着しすぎですね。
        ご指導ありがとうございます。
        あまり気にせず続けます。
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