ダイエット

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    ダイエット食事はカロリー計算して続けやすいけど・・・・・。
    運動がなかなか続ける気力が最近落ちてきましたが
    継続は力なりの言葉を思い起して
    運動しました。
    運動してみて案外出来るなと思いました。
    気力はコーヒーを飲んでBGMを聞きながら
    リラックスしてからすると出来ました。
    気温や天気で気力も落ちますが
    今やらなければいつするの。
    今でしょ。と思いました。
    あと6キロ落とすには
    3か月から半年近くかかるでしょうね。
    ツライ時もあるけど、とりあえず頑張ります。

    体調不良の原因

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      体調不良続きの理由解りました。
      それは午後のコーヒーと緑茶のカフェインでした。
      主人と私で二人とも飲んでいて夜が眠れているようで
      眠れていなかった事です。
      2日前にネットで調べました。
      やっと気がついて主人にも言いました。
      それと主人との喧嘩と言うより私が一人怒っていたのですが
      ラインに理由を書きました。
      それは、主人が毎日昼間ねてるんやろうと言うので
      気分を害しました。
      お薬を毎日飲んでいるので眠くなるのは
      当たり前でしょうと謝ってほしいとラインに書き込みました。
      帰ってきたら、謝ってくれたので気分も落ち着きました。
      朝からぼおーとしなくなりました。
      ホント理由が解って良かったです。
      主人とも仲直りできて良かったです。
      カフェインは飲んでから5時間後から8時間後に覚醒するので
      毎日体調がすぐれなかったんです。
      せめて午後2時か3時までには飲まないほうが良いみたいです。

      最近体調悪いです。

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        台風が過ぎたと思えば、また台風。
        台風が来るたびハラハラ、ドキドキ
        心臓に悪いですね。
        寝ても寝ても疲れがとれず毎日ぼおーとしています。
        掃除も手抜きでモップかけ位にしています。
        クリニックに行って言えば今の時期だからと言われました。
        そうかもしれません。
        ここ1週間位の事だからしかたありません。
        早く元気になりたいです。

        毎日イライラします。

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          このところ毎日イライラします。
          主人の事です。
          主人から話して来るのですが
          そのことに少しでも意見を言うと
          怒るので、なぜ怒るのと聞くと
          そっちから話して来るんやろと言います。
          なぜ主人から話して来るのに
          怒られないといけないのかわかりません。
          私は我慢し続けてきましたが
          この際ハッキリ話がしたいと思うように
          なりました。
          いつも、いつも聞かないふりをしていました。
          でもラインだと喧嘩になりません。
          しばらく距離をおいたほうが良いのかも
          しれません。
          もしかして季節の変わり目で
          二人とも疲れているのかも
          しれません。
          つまらないことでもめたくないといつも
          思っていました。
          私がいつも我慢して聞いていました。
          とうとう爆発してしまい
          イライラの頓服を毎日飲んでいます。

          回転寿司屋と家電量販店

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            今日義弟と主人と3人で
            回転寿司を食べに行きました。
            安くて早くて美味しかったです。
            1人6皿位食べました。
            入口入ったら受付にロボットがいて
            便利でした。

            その近くに家電量販店があり
            脱臭靴乾燥機とイオンドライヤーを
            主人に買ってもらいました。
            早速家に帰り、主人の雨に濡れた靴を
            乾燥しました。
            しばらくすると主人の靴が臭いして
            乾いたら臭い無くなりました。

            また回転寿司屋さんに行きたいです。

            草引き延期続きです。

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              9月の7日金曜日にシルバー人材センター草引きを
              お願いしていましたが雨降りなので次の金曜日になり
              また雨降りなので次の金曜日でしたが
              市の仕事が入りまた2週間後に予定が延期されました。
              金曜日になると必ず雨が降るので困りました。
              いったいいつになることやら。
              庭は草ぼうぼうです。
              私は草引きすると腰が痛くなるのと左足が痛くなるので
              シルバー人材センターの人にしてもらいたいです。
              たぶん10月入らないとしてもらえないでしょうね。
              台風も来て延期続きでした。
              他の日は、忙しいのとゴミ出しの日が土曜日なので
              金曜日に草引きお願いしました。
              そのうち、いつかは晴れるでしょうね。
              普通の業者さんは値段が高いので頼めません。
              まぁ、あまり気にしない事にしました。
              8月は草引き頼む人が多いので、8月に出来ませんでした。
              残念ですが仕方ありません。
              うちは放火が多いので怖いです。
              燃えやすい物は外に置けないためです。

              ダイエットの成果

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                ダイエットの成果はありました。
                明日で2週間になりますがズボンLLサイズを履いていましたが
                今日Lサイズを履いてみたら、スンナリ履けました。
                でも体重は変わらずですが体脂肪が1.5%減りました。
                体重は後から減るのかもしれません。
                まぁあまり頑張らずに痩せたので驚いています。
                前に一日1時間歩いていましたが、なかなか
                痩せませんでした。
                体幹リセットダイエットて本当にすごいです。
                やってみて良かったです。
                これからも目標に向かって減らしたいと思いました。
                それと食事もメニューを考えて食べたいと思いました。
                これからも地道に継続していきます。

                ごきぶりが出ました。

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                  一昨日、夜洗面所の戸を開けたら大きなゴキブリがいました。
                  昨日も同じ時間位にゴキブリがいました。

                  ビックリしてゴキジェットプロを思い切り
                  ゴキブリめがけて噴射しました。
                  なかなか手強いゴキブリでしばらくして、裏返しになり
                  死にました。
                  やっと死んだと思いました。
                  それから主人に言って取ってもらい
                  あとはトイレに流してもらいました。

                  今まで主人の実家に引っ越ししてから5年近く住んでいましたが
                  ゴキブリ見た事がなく安心していましたが
                  今日は主人帰りにゴキキャップを買って来てもらいます。

                  気持ち悪くて怖いです。
                  出て来るのは洗面所だけです。
                  キッチンとかは全然出てきません。

                  もう洗面所に行くのが怖いので、しばらく電気をつけてから
                  入ろうと思いました。
                  たぶん石鹸が置いてあるのでゴキブリの好物だと思いました。

                  早く冬にならないかなぁ。

                  主人の大腸がん検診の結果と布団のダニ退治

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                    今日朝から主人は病院に行って大腸がんの検査結果を
                    聞いて来ました。
                    結果はがんでは無かったので良かったです。
                    心配していましたが、やれやれです。

                    布団のダニ退治は、最近くしゃみや主人の咳や私は目がかゆかったので
                    昨日テレビでダニ退治の仕方を見ていました。
                    今まで布団は干して布団たたきでたたいていたけど
                    間違っていました。

                    なので布団乾燥機でダニを死滅させて掃除機で吸い取る方法が
                    良いので今日は布団のダニ退治しています。
                    これで、くしゃみや咳や目のかゆみがなくなると思います。


                    体幹リセットダイエットと腹筋運動

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                      体幹リセットダイエットと5分と腹筋運動を30回しています。
                      まだ3日目なのに、お腹が少し細くなりました。
                      効いてる証拠ですね。
                      嬉しいので続けます。
                      まさか3日目で効果があるなんて信じられません。
                      今までは歩くの1時間でも痩せられなかったのに・・・・・
                      まぁこの調子で頑張ります。
                      痩せられると解りました。
                      太ももの裏側も少し筋肉痛になりました。
                      日頃使わない筋肉なので、なおさらですね。
                      続けて目標まで痩せたら、体幹リセットダイエットの本を
                      すすめたいです。
                      70万部売れた本なので今あるかわかりませんが?

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